a nie za duzo tluszczy? mozna tyle? to samo z bialkiem Z twoich proporcji wychodzi za duzo o 100 kcal moze 2,2 b 1,4 - t 3 - ww ? Na masie dopuscilem diete.. wiem blad, dlatego sie zalalem... ok 170cm, 75 kg, zapotrzebowanie ok 2500, tak jak pisalem teraz waga taka sama jak poprzednio- bylo niby wyliczone 2200 a zlecialem 10kg w miesiac [...]
ćwiczenia podstawowe mozna robic maks jaki masz??? bo jak koło 100 to mozesz kupic obciązenia jeszcze.....chyba ze masz 3 sztangi po tyle kg co napisałes....bo nie za bardzo to czaje
teraz to juz niewiem.. duzo osob mowi ze ta wlasnie serwatka jest hybrylizowana (czy jakos tak) i zawiera ponad 95% na 100 g. Zapytalem wiec wlasciciela silki i on powiedzial ze to ma 95% tylko ze rozni sie od serwatki np hiteka itp. moze tos sie z tym spotkal.. bo teraz mam metlik w glowie :) a 25 kg za 70 zl to zupelnie nie duzo.. pls o [...]
[...] hermetycznie zamknięta, aluminiowa, z nadrukiem całego składu (aminokwasy, witmainy itp.), logiem firmy i adresem. Kropka w kropkę, jak sprzedaje Hitec w torbach. Skład w 100 g: białko serwatki 80%, węglowodany 8,6%, tłuszcz 2,7%. Smaki: waniliowo-śmietankowy, truskawkowy, czekoladowy. Opakowanie: 2000g, 4000g. Producent: MULTIACTIVE - Niemcy. [...]
Kupilem, i szczerze tego nie zaluje. 100 kap. pochlonalem w miecha , przyroslo 3 kg Mi tez poszlo okolo 3kg, ale w 4 dni od wigilii do Szczepana. A ze testosterol + apteczne ZMA bedzie ci fajnie podnisic testosteron to watpie.
[...] taką wstępną. Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2900. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki bo pewnie bez nich się nie obejdzie ;) Oto i ona : 7.30 Śniadanie *100g płatków owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCAL.366 *200ml mleka 2% B.6.8 / T.4,0 / WW.9,8 / KCAL.102 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / [...]
[...] z Keltona - mało ważne, która - na moje pytanie skąd taka cena paczki ( a wcześniej realizowane były już moje 2 zamówienia ławki i wyciągu i znam koszty ) odpowiedziała : NA 100 % będą minimum 3 paczki, bo nie slyszała żeby blokada się mieściła razem z ławką i stojakami. OOps zmieściła się - i dlatego czuje się oszukany nic na to nie poradze - [...]
[...] całkowitego stężenia naproksenu w osoczu, jednak stężenie naproksenu niezwiązanego z białkami osocza wzrasta u pacjentów z takimi schorzeniami. Działania niepożądane 1/100 - Zmęczenie, zawroty i bóle głowy. - Zaburzenia trawienne i brak apetytu. - Kwaśne odbicia, bóle brzucha. - Mdłości, wymioty, biegunka. Wysypka, drobne pęknięcia skóry. - [...]
powiem tak kumpel kłuje sie winkiem zambonu 100mg/tyg po 3 tygodniach 15 kg na łaiwe do przodu i ładnie sie wyciał-wiec działa ładnie,ale teraz tydzień temu jego brat zaczoł dziabać winko z EC tez 100mg/tyg i za jakies dwa,trzy tygodnie dam wam znac jakie porównanie miedzy jednym a drugim(EC i Zambon w 100% pewne)
[...] jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów logistycznych najbardziej optymalnym układem jest śniadanie bt (jajka plus boczek), potem dwa razy takie same posiłki mięso plus ww, a z kolacja można pokombinowac. No chyba, że masz czas na gotowanie codziennie ryzu, makaronu i ziemniaków. Warzyw nie widzę, owoce tez skromnie - 100 g jabłka to chyba pół?
wzrost 178 waga po odchudzaniu około 92kg :/ w pasie 89 , udo 60 yyy duzo :/ , biceps 37 napiety (ponad tydzien nie cwicze) klatka 100 no i wszystko od stycznia schudłem niecałem 15 kg i chce jeszcze schudnac ale niechce wykonywac podwojnej roboty i razem z redukcja tłuszczu chciałbym wyrobic miescie wiec czy jak bede brał thermo [...]
bna mase trening 3 razy w tygodniu duze grupy miesniowe 9 serii male 6 co trening staraj sie dokladac po 0,5 -2 kg obciazenia a bedizesz rósł jak na anabolach edit:na 100 kilowych chlopow tez leca Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-18 12:51:01
[...] przerwy DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? znudzenie poprzednim planem NA JAKICH OBCIAZENIACH PRACUJESZ W PODSTAWOWYCH BOJACH? mc nie robilem dawno , ostatnio 150-160 kg przysiad 100-110 wyciskanie 80-90 Traktor:Mozesz po prostu odpowiedziec czy dobor cwiczen w dol I i dol II jest ok, czy jeszcze cos dorzucic, zmienic? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]
marcin niezle ci poszla sila po 50 tabsach 100 na klate to niezly wynik...przy 60 kg wagi X
[...] PAL , ale to już spory wydatek ale sieka prawie tak samo jak efka , nawet porównywali go na zachodnich stronach do ECA , tylko trzeba minimum 2 opakowania i mało ekonomiczny jest , spróbuj na początku 2x2 kapsy na pusty żołądek i do każdej porcji daj 100-150mg cofeiny , max 5 capsów 5 kaps to jest dawka yohi odpowiadająca dla 112,5 Kg chłopa
[...] o raz BTW w dni treningowe i te nie treningowe czy może jest tak że ta sylwetka którą mam na myśli to są warunki genetyczne (oczywiście w większości tak ale na pewno nie 100%) czy może chodzi o odpowiednia suplementacje przez co zawodnicy osiągają takie postury trenując i grając praktycznie codziennie jak chociażby Danny Shittu, Micah [...]
raz w miesiacu przejedz do jakiegos supermarketu kup 10 kg miesa na promocji za te 100 -120zl i lepiej Ci to na zdrowie wyjdzie
1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]
ovopol wyjdzie najlepiej w tymz estawieniu - jest bezsmakowy więc ma mało węgi `9max.5-6 g na 100 gr bialka) jezeli chcesz cos lepszego to kup naturalny WPC `treca 1,5 kg za 94 zł teraz w promocji a białko jest I klasa Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]
ale jest przeciez 5 seri a 50,75,100 to sa trzy? ;/ ja myslalem ze jak np wznosy bokiem robie max na 5 powtorzen 15kg,to zaczynam od 5kg,potem 7kg,9kg,12kg i ostatnia seria 15 kg ale to chyba nie tak co?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
